harley92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2011 (15:22)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. chcialbym przedstawic ulozona przez siebie diete :) jest to moja 1 dieta wiec prosze o wyrozumialosc :) posługiwalem sie dziennikiem posiłko i wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to b 1,7/t 2,0/ww 7,1 i oto co udalo mi sie stworzyc	6	2010-09-24 18:18
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam. chciałbym zmienic plan treningowy. dotychczas trnowałem tylko na mase. i chcialbym zmienic plan trningowy i zastanawiam sie czy mogłbym juz zaczac moze trening na sile i czy jest to dobry pomysł. moj dotychczasowy plan wygladał nastepujaco	3	2010-08-14 20:50
Odżywki i suplementy	co lepsze ? witam. mam problem poniewaz mam zamiar kupic kreatyne i nie wiem jaka wybrac a mianowicie mam do wyboru kreatyne vitalmaxa i universal storm. wiem ze to pierwsze to mono a ten 2 to jakis stack. bylby to moj 2 cykl kreatynowy. za 1 razem bralem	5	2010-03-11 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny sniadanie 7.00 jajecznica / płatki 3 kanapki ii śniadanie (szkoła)okolo 10.00 6 kanapek + jakis owoc obiad 14.00 co tam mama zrobi ;d trening 16- 17 po treningu 17.15 ryz +piers /tunczyk jakiś owoc.	10	2009-10-29 17:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny. poniedziałek. 1.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3.uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 4.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt	2	2009-10-12 17:06
Trening dla początkujących	Plan Treningowy. witam mam do dyspozycji taki sprzet treningowy jak ławeczka prosta 2x10 kg w hantlach (obciazenie 2x2.5 i 2x1.25) drazek . i w najblizszym czasie mam zamiar zakupic gryf. prosze o jakis plan treningowy z tym sprzetem. z góry dziekuje.	11	2009-10-09 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-09-24 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-09-24 19:10
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2010-08-14 21:16
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-03-11 17:47
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-03-11 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-30 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-30 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-30 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-29 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-10-29 17:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-10-12 17:44
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-10 11:08
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-10 10:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-10 10:00
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-09 21:55
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-09 21:47