handziu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2018 (22:29)

Data rejestracji 22.02.2013 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg 18pcm głębokie ekto :D witam, przedstawiam dietę do oceny. cel - masa dieta dla 65 kilogramowego 22-latka o wzroście 180cm. w porze obiadowej mam zamiar na zmianę jeść pierś kurczaka/łosoś(ew. inna ryba)/wieprzowo-wołowa mieszanka według kalkulatora bmr	5	2013-02-25 12:26
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy dla początkującego chuderlaka witam. mam 22 lata, ważę 65 kg przy wzroście 180cm - ektomorfik moja aktywność fizyczna ogranicza się do minimum, chociaż przez ostatnie pół roku uczęszczałem na hale sportową (gry zespołowe) powiem szczerze, mam problemy z siłą a konkretnie z	5	2013-02-22 20:54
Trening dla początkujących	Trening dla chudzielca laika witam. mam 22 lata, jestem chudzielcem :p przy wzroście 180cm ważę 65 kg a moja sylwetka jest daleka od ideałów. mam lekkie problemy z siłą tzn mogę dźwignąć worek cementu na bark ale nie o to chodzi. czuje, że mam słabe ręce, nie zrobię zbyt	5	2013-02-22 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg 18pcm głębokie ekto :D	2013-02-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg 18pcm głębokie ekto :D	2013-02-25 13:06
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy dla początkującego chuderlaka	2013-02-22 21:39
Trening dla początkujących	Trening dla chudzielca laika	2013-02-22 21:17
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy dla początkującego chuderlaka	2013-02-22 20:56