hakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2005 (09:42)

Data rejestracji 19.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak trenowac majac 20-30 min dziennie? witam może zacznę od tego ze mam pracę siedząca i dla poprawy samopoczucia postanowiłem sobie wygospodarowac trochę czasu. mając 20-30 min dziennie jakie ćwiczenia moge wykonywac dla ogólnego rozwoju? oczywiscie dysponuję 2 hantlami 4 kg, oraz 2	9	2005-11-24 16:20
Trening dla zaawansowanych	wie ktoś moze co to jest?? (pomocy) a mianowcie wznowiłem ćwiczenia po rocznej przerwie. kończę pierwszy tydzień, oczywiscie zakwasy na mieśinach są, ćwicze 3 x na tydzień. klatkę robiłem 5 dni temu. dziś byłem na basenie popływac. pływałem kraulem z deską styropianową w kroku aby	3	2005-06-22 22:06
Trening dla zaawansowanych	czy....?? ... podnoszony ciężar, można zastąpić poprzez zwiększenie ilości powtórzeń? niestety cierpię na brak sprzętu i narazie posiadam tylko dwie hantelki z ośmioma krążkami. dziekuję za odpowiedz.	9	2005-06-19 10:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	wie ktoś moze co to jest?? (pomocy)	2005-06-23 05:50
Trening dla zaawansowanych	czy....??	2005-06-19 13:45
Trening dla zaawansowanych	czy....??	2005-06-19 11:32
Trening dla zaawansowanych	czy....??	2005-06-19 11:15