h4k3rr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2020 (03:48)

Data rejestracji 03.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny witam, chciałbym aby ktoś doświadczony ocenił mój plan treningowy cel: masa pn: plecy biceps plecy : podciąganie na drążku podchwytem 12/10/8/8 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12/10/8/6 podciąganie sztangielki w	4	2014-03-22 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Na mase poniedziałek klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10-8-8-6 1.1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 10-8-8-6 1.2 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 10-8-8-6	10	2012-05-13 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurza klata witam , mam problem ponieważ mam kurzą klatę... pytałem kolegów ,którzy ćwiczą na siłowni i mówią ,że nie widzą jak tego się pozbyc wyrobić . i chciałbym was poprosić żebyscie mi pomogli , jak mogę się wyrobić .?	11	2012-05-14 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny trening i dieta. chciałbym prosić o pomoc , w stylu ułożenia mi treningu i diety . na siłowni jest dużo sprzętu (nie jest to domowa, czy tam w piwnicy)... mam problem z nabraniem masy . dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam	2	2012-05-06 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny	2014-03-23 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurza klata	2012-05-14 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurza klata	2012-05-14 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurza klata	2012-05-14 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Na mase	2012-05-14 00:18