Gulu93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2019 (02:21)

Data rejestracji 09.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer smoothie prowadzę szybki tryb życia, a jak wszyscy wiemy trzymanie odpowiedniej diety i kalorii dla ektomorfika jest chyba najtrudniejszą rzeczą przy budowaniu masy mięśniowej. lubię jeść, ale nie zawsze chce mi się na to poświęcać tyle czasu. dlatego	7	2019-04-05 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Mrożone warzywa zmieniłem stanowczo tryb życia i odkryłem niedawno mrożone warzywa. przygotowuję je w piekarniku zgodnie z intrukcją na opakowaniu (hortex, mieszanka morska) i jak dla mnie to strzał w dziesiątkę. mam jednak pytanie, czy lepiej je przygotowywać na	4	2018-11-07 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - treningi na masę witam, to mój pierwszy post na tym forum :) mam parę pytań i prośbę, długo wam zająć nie powinno. no to zaczynam ! mam 17 lat, ważę koło 60 kg przy 180 cm wzrostu. pływałem od lat siedmiu wyczynowo. mam wyraźnie wyrzeźbioną sylwetkę. i tutaj	2	2010-06-09 19:16