Guga512

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2016 (20:12)

Data rejestracji 05.06.2016 (12:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Cheat meal - jak i kiedy siemka,jestem na diecie redukcyjnej, 1700kcal na dzień, musiałam ściąć do tylu z 1900, bo wtedy wymiary ani waga nie drgnely nic a nic. czy mogę wprowadzić cheat'a ? bo nie ukrywam ciężko jest żyć bez czegoś słodkiego albo inaczej -	4	2016-07-21 23:44
Ladies SFD	Trening FBW, rozkład treningów w tygodniu siemka, krótkie pytanie, co zrobić gdy chce się wykonać trening fbw ale chcąc nie chcąc, "życie" pozwala nam być na siłowni dwa razy pod rząd, przerwa dwa dni i znowu dwa razy. wyglądało by to tak: poniedziałek - dnt wtorek - dt środa -	5	2016-07-12 19:07
Ladies SFD	Wliczanie białka z węglowodanów etc. Proszę o pomoc witam. czy mając rozkład btw jedzac ryż, makaron czy inne wegle wliczac ich bialko do bilansu ? trochę tego nie rozumiem ponieważ gdzie nie czytam to raczej piszą żeby wliczac a mój trener personalny rozpisał mi dietę i twierdzi zeby nie wliczać.	8	2016-07-09 19:27
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia) siemanko! :-) czy mogę prosić o sprawdzenie ułożonego przeze mnie planu treningowego ? ukośnika używałam tam gdzie jest możliwość wymiany ćwiczenia albo zrobienia go inaczej etc. działa po prostu jak 'lub' bo nie chciałam robić zamieszania i pisać	12	2016-07-07 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening FBW, rozkład treningów w tygodniu	2016-07-12 19:48
Ladies SFD	Trening FBW, rozkład treningów w tygodniu	2016-07-12 19:30
Ladies SFD	Wliczanie białka z węglowodanów etc. Proszę o pomoc	2016-07-11 08:10
Ladies SFD	Wliczanie białka z węglowodanów etc. Proszę o pomoc	2016-07-09 21:17
Ladies SFD	Wliczanie białka z węglowodanów etc. Proszę o pomoc	2016-07-09 19:49
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia)	2016-07-08 08:42
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia)	2016-07-07 23:26
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia)	2016-07-07 22:08
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia)	2016-07-07 19:10
Ladies SFD	Sprawdzenie planu treningowego (siłownia)	2016-07-07 19:02