gruszka997

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Jastrzemski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Rokocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2024 (22:02)

Data rejestracji 09.10.2012 (17:42)

Wzrost: 181 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji witam, długo nie było mnie na forum ale przychodzę po raz kolejny o porady. od kiedy pamietam zmagam się z nadwaga i nadmiernym zatluszczeniem, postanowiłem coś z tym zrobić i wrocic do ćwiczeń. na początek postaram się coś o sobie opowiedzieć	35	2022-03-08 10:40
Doping	Badania hormonów do oceny	4	2021-12-31 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 86 wzrost : 180 obwód klatki : 100,5 obwód ramienia : 35,5 obwód talii : 90 obwód uda : 69 obwód łydki : 30 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	9	2018-07-05 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny jestem typowym endomorfikiem czy obciecie od razu 1000kcal nie spowoduje czegos bardzo zlego? przede wszystkim chodzi o zdrowsze jedzenie bo tak szczerze mowiąc to wcześniej chyba nawet tych 2tys kalorii nie wyciagałem bo jadlem to co w domu czyli	3	2017-05-09 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam chodzi o ocenę diety na masę :) wiek: 20 wzrost: 180 waga: 79kg typ sylwetki: endo ruch: 3 razy w tygodniu wf w szkole + 3 dni treningowe na siłowni (pn,śr,pt) wymagane kcal: ok. 3300 ( i tu nie jestem pewien bo tak wyszło według	5	2017-01-16 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/ witam, pisałem już wcześniej na forum jakieś 4 miesiące temu wtedy ważyłem ok 100 kg teraz zszedłem do 82 kg z czego jestem zadowolony ^^ jednak problem polega na zbyt dużych udach i pośladkach do reszty ciała :/ jestem chłopakiem ale jednak martwi	27	2013-04-27 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plusy i minusy sportu witam na wf dostałem projekt o temacie "sport: blask i cień" czyli łatwiej mówiąc plusy i minusy uprawiania sportu ( chodzi o ogólnie sport nie o poszczególne dziedziny typu piłka nożna , kulturystyka) . tak więc prosiłbym o napisanie plusów i	11	2012-10-17 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	potrzebna pomoc w zrzuceniu wagi a więc tak najpierw dane wzrost: 180 cm waga: coś około 100 kg wiek: 15 lat przeciwskazania do ćwiczeń: brak posiadany sprzęt: hantle, ławka prosta i sztanga cel: no nie wiem gdzieś tak 20 kg masy mniej no i to by było na tyle a teraz	14	2012-10-09 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-04-23 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-04-10 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-04-05 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-04-05 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-04-03 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-26 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-19 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-18 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-18 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-17 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-09 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów redukcji	2022-03-08 17:32
Doping	Badania hormonów do oceny	2022-01-05 13:15
Doping	Badania hormonów do oceny	2021-12-31 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-06 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-05 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-05 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-05 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-05 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2018-07-05 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny	2017-05-09 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2017-01-16 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2017-01-16 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/	2013-04-30 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/	2013-04-30 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/	2013-04-30 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/	2013-04-30 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	za duże uda w stosunku do reszty ciała :/	2013-04-30 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plusy i minusy sportu	2012-10-18 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plusy i minusy sportu	2012-10-17 21:19