grucha1997

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2026 (15:10)

Data rejestracji 04.06.2017 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	CY ten trening jest dobry witam mam pytanie czy key trening jest dobry dodam że jestem.na redukcji ale ogólnie czy ćwiczenia się nadają z góry dziękuję ćwiczenie l push -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej powtórzeń 10 serii 4 -pompki klasyczne do	8	2020-10-28 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre proporcje w diecie redukcyjnej witam mam pytanie odnośnie proporcji makroskładników w diecie na redukcji zapotrzebowanie 2330 kcal bialka-156gr (27%) tłuszcz 95 gr(37%) węglowodany-219 gr(36%) czy takie proporcje są dobre na redukcji z góry dziękuję za informację	4	2020-10-24 20:03
Zdrowie i Uroda	Czy to kolla witam mam pytanie czy to jest kolka podczas biegania,łapie pod żebrami kujący ból /sfd/2020/8/8/c39dbbfc1d4545acb3fed7cd86b86da4.jpg	7	2020-08-08 10:05