grubs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2021 (22:55)

Data rejestracji 27.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	moja redukcja (low carb) - oceńcie witam! szukam dla siebie optymalnej diety redukcyjnej (wzrost: 164, waga 82duuużo sadła:d) po lekturze tu i ówdzie opracowałem coś takiego. jestem w trakcie treningu act i hiit. podaję pierwszy z opracowanych zestawów. ustosunkujcie sie, jeśli	0	2007-06-07 13:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na początek (proszę o ocenę) witam! kilka dni temu pisałem, że chę trochę:) poprawić swoją sylwetkę (wzrost 164, waga 83 kg) biggrin.gif rolleyes.gif poczytałem trochę i postanowiłem zacząć od act, no i oczywiście aeroby. mam tylko hantle (2x4kg) i prowizoryczną ławeczkę bez	3	2007-05-31 15:33
Trening dla zaawansowanych	jak zgubić tłuszcz i zyskać sylwetkę? witam! postaram się krótko i zwięźle. mam 26 lat, 164 cm wzrostu i 83 kg. wiem - dużo za dużo! niedługo będę wyglądał jak poseł kalisz:) chcę zejść do ok. 70 kg i mieć ładna sylwetkę. trzy lata temu schudłem do 74 kg, ale wróciło to co było. teraz	1	2007-05-27 13:45