| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej
witajcie.
od jakiegos czasu chce zrzucic pare kg, lecz mi to ni uja nie idzie, wiadomo piwo itd.
od ostatnich dni zaprzestalem pic piwerka, wiadomo puste kcal.
jakos na poczatku stycznia mialem 88kg, chwilowo mam 102.
wygladam jak
|
10 |
2016-06-09 13:13
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
DIEEEEEEEEEEEEEEEEEEETA.
[code]http://www.sfd.pl/pierwsza_dieta.-t1011824.html#post1[/code]
http://i.imgur.com/0hdxtv0.png
co myślicie o tej diecie?
mogę jej używać w pon/czwartek/piątek , ze względu na szkolę.
niedługo dodam dietę na wtorek/środę (
|
8 |
2014-03-15 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsza dieta.
http://i.imgur.com/0hdxtv0.png
co myślicie o tej diecie?
mogę jej używać w pon/czwartek/piątek , ze względu na szkolę.
niedługo dodam dietę na wtorek/środę ( dzień praktyk ), z później na sobotę i niedzielę .
w diecie mi głownie
|
1 |
2014-03-15 15:49
|
|
Trening w domu
|
Sprzet do domu.
witam.
mam zamiar zrobic w domu, powoli jakas wieksza rzecz.
tzn. co miesiac kupowac jakies sprzety i mam w tym miejscu pytanie do was.
jakie sprzety kupowac na poczatek?
z jakich firm najlepiej?
zeby nie kupic czegos made in china i po
|
6 |
2014-03-05 19:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w ułożeniu diety.
witam.
chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety.
moje zapotrzebowanie :
" aby utrzymać wagę
kalorie 2754.96
węglowodany 55% 1515.23kcal = 378.81gram
białko 15%% 413.24kcal = 103.31gram
tluszcz 30% 826.49kcal = 91.83gram "
więc myślę,
|
1 |
2014-03-09 16:30
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zjazd z wagi.
http://www.sfd.pl/zejscie_z_wagi.-t1009558.html#post1
|
2 |
2014-03-06 20:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zejscie z wagi.
witam.
jak wiekszosc nowych uzytkownikow, postanowilem wziasc sie za siebie, jeszcze teraz na wakacje to juz w ogole by sie przydalo.
prosilbym o pomoc z dobraniem odpowiedniej diety.
płeć : mężczyzna
wiek : 17
waga : 103
wzrost :
|
1 |
2014-03-05 19:39
|
