grochuslawek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2523

napisanych postów

Imię Slawek

Nazwisko g

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2990 kcl

Uprawiane sporty praca fizyczna

Ostatnia aktywność 27.06.2015 (22:28)

Data rejestracji 17.02.2012 (14:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kcal witam jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie przy redukcji. warzę 110 kg przy wzroście 181. aktywność mam dość sporą z kalkulatora wychodzi ok 4000 kcal ja stosuję dietę ok 3000 kcal. 205/151/213 b/t/w. i coś jest nie tak bo nie chudnę, siły mi	3	2012-09-21 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po wypadku witam wszystkich może zacznę od tego- w lutym tego roku miałem wypadek, złamałem kompresyjne kręgosłup i 5 miesiące leżałem na wyrku. co niestety odbiło się na mnie, zamiast mięśni zawiązał się tłuszcz. w połowie lipca warzyłem 121 kg i wtedy	2	2012-08-29 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wygrać z wagą witam jak w temacie. mam wieczny problem z wagą . doszedłem do momentu gdzie moja waga zaczyna mnie męczyć. od kąt pamiętam to z nią walczę. obecnie warzę 113 kg przy wzroście 181 cm. pracuje fizycznie na budowie od 9 lat i aż tak za bardzo się	5	2012-02-20 18:36
Trening dla początkujących	jak trochę zrzucić kg witam mam w planie zrzucić trochę sadła. praca w delegacji i brak ćwiczeń dały się we znaki. proszę się wypowiedzieć na temat tego planu. ćwiczę amatorsko więc proszę go skorygować przez cały tydzień jazda na rowerku przez ok 1 godziny po	2	2012-02-19 16:23
Odżywki i suplementy	Prośba dla znających suplemęty witam mam prośbę dla znających się w temacie suplementów. chodzi mi o ułożenie podobnego składu jak w suplemencie jaki posiadam. niestety w polsce jest nie dostępny a zagranicą jest dość drogi 3- miesiące kuracji kosztują 140 euro. oto skład w	6	2012-02-17 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Koszulka SFD - trzy wersje do wyboru	2013-01-07 22:24
SKLEP SFD	Koszulka SFD - trzy wersje do wyboru	2013-01-07 22:20
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2012-12-20 20:16
Szybkie pytania bez logowania	kregosłup po operacji	2012-11-07 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kcal	2012-09-22 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po wypadku	2012-08-29 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wygrać z wagą	2012-02-20 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wygrać z wagą	2012-02-20 21:09
Odżywki i suplementy	Prośba dla znających suplemęty	2012-02-17 19:53
Odżywki i suplementy	Prośba dla znających suplemęty	2012-02-17 19:15
Odżywki i suplementy	Prośba dla znających suplemęty	2012-02-17 19:11