Gril12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2009 (16:34)

Data rejestracji 20.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zakresy, metodologia witam wszystkich. moje pytanie kieruje do osób które już dłużej pracują nad swoimi mięśniami i chciałem zasięgnąć waszej rady. czy na mięśnie lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym obciążeniem czy mniej powtórzeń ale większym obciążeniem? dla	4	2009-09-20 16:33
Zdrowie i Uroda	siniak? krwiak? witam. ostatnio jak ćwiczylem nogi (cwicze nogi biegajac oraz roznymi skokami) poczas skoku niefortunnie upadlem i skrecilem kostke. ale na szczescie tylko lekko. przyłozylem lod i zdaje sie ze chyba za długo trzymalem i na skorze pokrywajaca kostke	1	2009-09-20 16:34
Odżywki i suplementy	to będzie początek nigdy nic nie bralem troche bcaa jedynie i glutaminy universal storm 756g + shock therapy 1050g warto na na poczatek cos takiego czy kasa pojdzie w bloto ? moze cos innego polecacie?	5	2009-09-20 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	ocenicie? :) do oceny zapotrzebowanie: dieta na mase kcal 2450 wzrost: 172 waga: 65 z diety wyszlo: kalorie [kcal] 2577 białko [g] 151 (2.3) tłuszcze [g] 69.8 (1.1) węglowodany [g] 330 (5.1) śniadanie 6:45	2	2009-09-20 16:33