Griken

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

837

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2014 (11:19)

Data rejestracji 01.10.2013 (16:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów. postanowiłem porządnie wziąć się za siebie. powoli myślę nad jakąś dietą. do tej pory ćwiczyłem tak: -poniedziałek karate półtorej godziny -wtorek nic lub jakieś ćwiczenia -środa jak we wtorek -czwartek karate półtorej godziny -piątek	27	2013-11-10 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania o treningi co sądzicie o takim planie: poniedziałek - trening karate wtorek - trening domatora środa - trening donatora czwartek - trening karate piątek - siłownia sobota - basen niedziela - odpoczynek jestem wciąż w trakcie układania diety. jeżeli	3	2013-11-09 21:22
Odżywki i suplementy	Vitalmax - Ionto Vitamin Drink liquid (koncentrat) co o tym sądzicie? pije ktoś? jak z tym jest jeżeli chodzi o skład, chodzi mi o to żeby nic szkodliwego nie było. jestem początkującym i nie znam się na tym. zmieniony przez - griken w dniu 2013-10-09 18:29:27	3	2013-10-09 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-29 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe bomby kaloryczne	2013-11-28 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-28 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-14 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOC - NABRAĆ MASY , SZYBKO!	2013-11-13 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-11 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-11 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-11 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety i treningów.	2013-11-11 08:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania o treningi	2013-11-11 08:45