GresQu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Sobala

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2013 (23:00)

Data rejestracji 09.12.2013 (22:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w Planie tygodniowym witam jestem nowy na siłowni :p i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy nie moge ćwiczyć nóg ponieważ lekarz mi zabronił wiec chce wlasnie ćwiczeń które szkodzą na kręgosłup lub ćwiczeń na nogi płeć : mężczyzna wiek : 16 waga :	1	2013-12-09 23:27
Trening dla początkujących	Plan tygodniowy prosze o plan treningowy no pomoc ponieważ dopiero zaczynam a chcialbym być silniejszy:p skupiam sie ogólnie na klacie,biceps,triceps,brzuch, nie chciał bym wykonywać ćwiczen które bardzo szkodzą na kręgosłup bardzo prosze o pomoc w	5	2013-12-10 12:52