GreenBeret

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Podralski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2013 (10:39)

Data rejestracji 08.12.2012 (18:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Brak bólu i pieczenia podczaś ćwiczeń. od jakiegoś czasu zauważyłem, że podczas ćwiczeń nie odczuwam bólu ani pieczenia. nie mówię o zakwasach chociaż ich też nie mam. czuję owszem, że dana partia mięśni była trenowana. dziwi mnie jednak to, że zmieniając ciężar czy ilość serii i	20	2013-09-14 09:31
Trening dla początkujących	Czy taki program ćwiczeń jest właściwy? witam. w internecie znalazłem tygodniowy rozkład ćwiczeń. jest tylko jeden problem. nie wiem czy jest on ułożony prowidłowo. moja prośba o odpowiedź + ewentualne poprawki. poniedzialek: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 -	2	2012-12-08 19:20