greatr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Wilk

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2015 (22:00)

Data rejestracji 31.03.2012 (12:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku witam, jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym żeby ktoś mi pomógł zbudować solidny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej całego ciała. chciałbym ustanowić klatkę piersiową i ramiona priorytetem, ponieważ są to te partie, które	8	2012-04-03 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku	2012-04-04 09:54
Trening dla początkujących	Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku	2012-04-03 19:25
Trening dla początkujących	Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku	2012-04-03 13:45
Trening dla początkujących	Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku	2012-04-03 12:29