greaser

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2007 (15:36)

Data rejestracji 28.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 dni silowni w tygodniu witam! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 2 dni w tygodniu na silowni.trening moge porzeprowadzic zawsze we wtorek i czwartek.poza tym w srode i piatek cwicze pol godziny na ergometrze.do tego po kazdym treningu we wtorek i czwartek 15	17	2006-12-28 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta prosze o poprawe waze 64 kg i jestem haidgainerem.prosze o porawe mojej diety. 7:00 5 jajek gotowanych, 100 gram ryzu, puszka tunczyka 185 gram(125gram tunczyka) lyzka oleju sojowego do tego jakies warzywo 11:00 100 gram ryzu, lyzka oleju sojowego 15:00 100	2	2006-12-28 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 dni silowni w tygodniu	2006-12-30 12:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 dni silowni w tygodniu	2006-12-29 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 dni silowni w tygodniu	2006-12-29 16:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 dni silowni w tygodniu	2006-12-28 19:37