Gonzobonzo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (12:50)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan i pytania siemka. mam 16 lat, 192cm wzrostu i 78 kg wagi.od jakiś 6 lat gram w piłkę więc problemu ze sportem nie mam :)jak wiadomo teraz jest przerwa zimowa w piłce więc postanowiłem popracować nad sylwetką . chciałbym ogólnie wzmocnić ręce oraz rozbudować	7	2008-12-29 23:58
Trening w domu	Od czego zacząć witam mam 190 wzrostu / 78 kg wagi . chciałbym zacząć ćwiczyc w domu aby nabrać trochę siły w rękach i ogólnie żeby mieć "rozbudowaną" klatkę piersiową. jakie byście mi polecili ćwiczenia i co ewentualnie zaukpić by prowadzic te treningi ?	2	2008-12-29 20:02