| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
smukłe uda - jak pozbyć się mięśni
witam,
mam może nieco dziwne pytanie, ale ćwiczę od lutego i zauważyłam, że mięśnie ud oraz łydek znacznie mi się rozbudowały, taki efekt niestety mi nie odpowiada i nie chcę by te mięśnie dalej ,,rosły" , oraz chciałabym się trochę ich
|
6 |
2018-05-10 22:50
|
|
Ladies SFD
|
zapotrzebowanie kaloryczne a trening siłowy
witam serdeczne,
nurtuje mnie pytanie dotyczące ilości kalorii jakie powinnam spożywać. ćwiczę siłowo od połowy lutego, na początku chodziłam dwa razy w tygodniu na siłownie, teraz zwiększyłam to do 4 razy. chce nabrać masy mięśniowej, jakoś
|
3 |
2018-03-23 21:51
|
|
Ladies SFD
|
suplementacja - jakie suplementy wybrać
witam
zaczynam swoją przygodę z siłownią, tzn. leci już 3 tydzień i zastanawiam się czy powinnam zacząć uzupełniać moją dietę w suplementy ? zastanawiam się nad kupnem: ~ wszystkie z firmy trec ~
- kompleks witaminowo-mineralny - multipack
|
3 |
2018-03-10 21:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Jakie ćwiczenia dla kobiety szczupłej ?
witam
wiek 24 lata, waga 52,5 , wzrost 169 cm , kobieta
mam problem z budową mięśni, jestem z natury szczupłą osobą, której ciężko jest zdrowo przytyć. chciałabym się skupić na rękach, pupie oraz brzuchu. <-- tutaj nacisk na ręce bo mam bardzo
|
4 |
2018-03-07 21:16
|
