golaszewski_j

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Gołaszewski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2022 (11:14)

Data rejestracji 06.03.2013 (00:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na redukcję witam, chciałbym prosić o ocenę i ewentualnie poprawki. chciałbym zredukować wagę i przy okazji wyrzeźbić trochę mięśnie. staram się wprowadzić dietę według poniższych założeń: - zapotrzebowanie energetyczne: 2245 kcal - białko: 115 g -	5	2016-08-25 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia i ocney witam, prosze o ocene diety. waga 105kg, wzrost 189cm, wiek 26lat 3 razy w tygodniu fbw i aeroby 5 razy na tydzień dieta do oceny: /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9ce4d8f5c3b44753a2161ee478a6bb51.jpg	2	2013-03-12 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczłyem dane pod dietę redukcyjną witam, jako, że jestem tutaj nowy witam wszystkich. mam prośbę czy mógłby ktoś mi sprawdzić czy dobrze wyliczłyem dane do określenia diety mężczyzna wiek 25 lat, wzrost 189 cm, waga 105kg, typ budowy raczej endomorfik od poniedziaku czyli	8	2013-03-06 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na redukcję	2016-08-26 10:43
Trening dla początkujących	Trening na redukcję	2016-08-26 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczłyem dane pod dietę redukcyjną	2013-03-07 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczłyem dane pod dietę redukcyjną	2013-03-07 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczłyem dane pod dietę redukcyjną	2013-03-06 07:51