GodISmE

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Kaczmarek

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Wola Radziszowska

O mnie b.d.

Zainteresowania Granie na gitarze elektrycznej, wyścigi

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2023 (16:24)

Data rejestracji 18.08.2013 (11:29)

Wzrost: 183 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna zmniejszyc wegle w diecie na mase? rozpisalem sobie w koncu diete wg zapotrzebowania 3000kcal (170g b., 510g w., 35g t.) w ciagu dnia ale nie jestem w stanie tyle jesc. zwlaszcza rano, nie przelkne tresciwego posilku! bialko wypije bez problemu i zagryze 2 ryzowymi platkami ale to	13	2014-04-12 10:12
Trening dla początkujących	Problem ze stagnacją - prośba o porady witam, pn klata 30-45 minut wt mala partia 30-45 minut sr plecy 30-45 minut czw mala patia 30-45 minut pt klata 30-45 minut so 2 male partie + rower 2 godz. nd wolne cwicze w tym trybie od 1 roku. przez pierwsze 1,5 roku 3-4 razy w	7	2014-04-01 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna zmniejszyc wegle w diecie na mase?	2014-04-14 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna zmniejszyc wegle w diecie na mase?	2014-04-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna zmniejszyc wegle w diecie na mase?	2014-04-12 11:36
Trening dla początkujących	Problem ze stagnacją - prośba o porady	2014-04-03 19:08
Trening dla początkujących	Problem ze stagnacją - prośba o porady	2014-04-02 19:04
Trening dla początkujących	Problem ze stagnacją - prośba o porady	2014-04-02 18:54