Gnz.

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Samek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2019 (15:43)

Data rejestracji 04.07.2015 (21:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy redukcja Siłowy + cardio interwały hej, wrzucam trening do oceny panowie. ogólnie jestem po 2 tygodniach przygotowań na siłowni, lekkie treningi przygotowawcze + aerobowe: płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 82 wzrost : 176 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 34 /	3	2015-08-02 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. cześć wszystkim. ogólnie sprawa wygląda następująco. od kąd przeprowadziłem się do swojego mieszkania od rodziców, czyli prawie rok temu, w pasie przybrałem około 15cm. moje posiłki dotychczas to wstaje rano raz czy dwa razy w tygodniu zjem	12	2015-07-08 18:43