Gilbertoss

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

525

napisanych postów

Imię Mi

Nazwisko Bo

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łuków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2024 (15:25)

Data rejestracji 09.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening cykliczny witam. załóżmy że trenuję treningiem ciężkim i lekkim. ciężki trening to taki kiedy robię 6-8 do 10 powtórzeń. lekki to taki kiedy robię 10-12 do 15 powtórzeń. no i teraz na ile miesięcy ciężkiego treningu ma przypadać miesiąc treningu	1	2011-02-01 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-10-18 20:17
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2024-07-27 08:31
Odżywki i suplementy	Suplementy wzbogacone o witaminy - pytanie	2024-07-25 21:23
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2024-07-25 21:13
Odżywki i suplementy	Przetrenowanie czy problem zdrowotny?	2024-07-01 10:56
Trening dla zaawansowanych	mój problem z rozumowaniem...	2011-04-11 21:34