gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-19 09:14:51
Mati - Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-19 09:09:05
Mati - Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-19 08:48:17
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-19 08:22:54
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-19 07:54:15
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2017-03-19 06:59:05
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-19 00:38:07
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 23:43:56
11 składkowy test przed treningówek-opinie	Doping	2017-03-18 23:27:57
3 składkowy test mocnych termogeników -opinie	Doping	2017-03-18 23:23:34
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 23:02:23
gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !	Galeria Zdjęć	2017-03-18 21:48:51
Nowe życie - DT julcziik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-18 21:39:48
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 21:37:14
Mati - Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-18 19:50:31
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 16:00:29
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 15:55:56
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 15:34:42
Syropy 0 kalorii zestawienie	Kuchnia SFD	2017-03-18 12:19:22
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 11:56:23
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 11:19:17
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 11:14:04
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 09:45:29
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 09:42:22
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-03-18 09:39:02
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 09:23:58
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-03-18 09:17:36
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 09:11:37
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 09:08:12
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-03-18 09:02:10

gienus12

Ekspert

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?