GGG205

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Gabriel

Nazwisko Domanowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2015 (19:31)

Data rejestracji 24.08.2015 (19:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mój pierwszy plan cześć. z pomocą tej strony postanowiłem zrobić swój plan. chcę, abyście mi pomogli na co zwracać uwagę ile tłuszczy, białka czy węglowodany. ważę 69,5 kg mam 180 cm. plan jaki zrobiłem z tą stroną wygląda tak: na prawdę nie wiem jak się za to	3	2015-08-24 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny cześć. może na początek dane o mnie: -jestem ektomorfikiem(aby utrzynać wagę potrzebuję ~3083 kcal) -ważę 68/(czasami 69)kg, mam 180cm -wskaźnik bf - 15 lub 20(przy napięciu brzucha widać mięśnie, ale minimalnie tłuszcz go przykrywa) czytając	4	2015-08-25 12:21