ggate121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię Dennis

Nazwisko Gornia

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2015 (20:48)

Data rejestracji 02.03.2014 (12:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ABW 15 12 10 8 6 4 powt. do oceny + pytanie o cel dietetyczny ankieta płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 89 wzrost : 191 cel treningowy : redukować do niższego bfa a później lecieć z masą czy jechać odrazu na dodatnim bilansie kalorycznym? staż treningowy na siłowni : 1	4	2015-03-29 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcję do oceny co byście dodali lub usuneli proszę o rady. 3000kcal 200b 400ww 70t z góry dzięki /sfd/images/2015/4/1/eadb1183945743cf8d7a92c7bd6fbb4e.jpg	2	2015-04-01 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny 24 letni dennis ektomorfik z białegostoku 192cm 89kg bf około 20% bic 35 udo 57 klata 102 w biodrach 96 w talii 92. zapotrzebowanie kaloryczne ponad 3000kcal wiadomo jak cenny jest przyrost masy mięśniowej dla ekto. mój cel to ważyć 100kg i zejść do	6	2015-03-25 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwiązanie wątpliwości// HELP witam jestem nowy na forum. mam 23 lata 190cm 82 kg wagi. moim celem jest nabranie masy mięśniowej.regularnie trenuję od 3 miesięcy 3-4 razy w tyg. zakupiłem sobie zestaw sfd za 150zł tj. kreta , bcaa , węgle i białko.diety jako takiej nie posiadam	1	2014-05-18 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ABW 15 12 10 8 6 4 powt. do oceny + pytanie o cel dietetyczny	2015-04-01 19:10
Trening dla początkujących	ABW 15 12 10 8 6 4 powt. do oceny + pytanie o cel dietetyczny	2015-04-01 19:09
Trening dla początkujących	ABW 15 12 10 8 6 4 powt. do oceny + pytanie o cel dietetyczny	2015-04-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcję do oceny	2015-04-01 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny	2015-03-26 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny	2015-03-26 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny	2015-03-25 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny	2015-03-25 23:19