gfree

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Miłaszewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty freestyle football

Ostatnia aktywność 03.01.2011 (23:14)

Data rejestracji 14.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 3 x tyg do oceny wtorek (nogi, barki) przysiady ze sztangą 5s uginanie nóg w leżeniu 4s prostowanie nóg w siadzie 4s wyciskanie sztangi zza głowy 4s arnoldki 3s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s czwartek	8	2010-12-21 21:27
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego do oceny witam jestem nowy, ułożyłem sobie jakiś czas temu trening, trenuję w domu i chcę zapytać kogoś kto się zna o opinię i jakieś rady. ------------------- 1 obwód 15 pompek wznosy nadgarstków podchwytem 40x1 wznosy nadgarstków nachwytem	4	2009-06-14 01:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-12-28 17:42
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-12-27 17:10
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-12-24 16:28
Trening dla początkujących	Trening 3 x tyg do oceny	2010-12-23 15:26
Trening dla początkujących	Trening 3 x tyg do oceny	2010-12-22 19:02
Trening dla początkujących	Trening 3 x tyg do oceny	2010-12-21 23:18
Trening dla początkujących	Trening 3 x tyg do oceny	2010-12-21 22:05
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego do oceny	2009-06-14 01:41