Gedonar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty biegi, rower

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (16:05)

Data rejestracji 03.07.2012 (09:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o rady/ocenę planu treningowego. witam proszę o pomoc/rady odnośnie mojego planu treningowego. plan treningowy podział (dni w jakich mogę ćwiczyć) wtorek --> klatka + biceps środa --> plecy + triceps czwartek --> przedramię + kaptury + brzuch sobota --> uda +	5	2012-10-13 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka witam piszę ten post w celu uzyskania pomocy od bardziej doświadczonych i znających się na rzeczy. słowem wstępu trochę mojej historii :) na początku maja tego roku ważyłem 77kg i wyglądałem jak sflaczała ropucha. postanowiłem wiec wziąć	4	2012-07-03 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o rady/ocenę planu treningowego.	2012-10-16 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka	2012-07-09 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka	2012-07-03 15:57