garwas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

395

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania Silownia, ratownictwo, motoryzacja, film...

Dieta Z przerwami... Roznie bywa...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2009 (09:36)

Data rejestracji 14.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Kilka pytan	7	2008-10-02 19:14
Odżywki i suplementy	Jak to dawkowac? Wasze opinie! witam! zakupilem ponownie odzyweczki, ale moze zacznijmy od poczatku. wrocilem na silownie po polrocznej przerwie, przez miesiac na sucho trening adapacyjny i w koncu ruszylem na wyzsze obroty. ostatni miesiac bralem nastepujace odzywki: master	7	2007-11-13 17:32
Odżywki i suplementy	Termin waznosci HMB i BCAA witam mam pytanie a mianowicie jak dlugo hmb nadaj sie do spozycia po otwarciu opakowania? mam hmb hi teca w kapsulkach i jest otware juz od maja br, z tym ze zakniete na zakretkr (nie ma tylko tej folijki co sie ja zrywa jak pierwszy raz sie	1	2007-09-10 14:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna a aminokwasy... glutamina do tego? witam zakupilem wlasnie puche nitrobolona ii (700g), l-glutamine hi-tec'a w proszku (400g) i aminokwasy bcaa amino anabol hi-tec'a (200 kap po 1g kazda)... moje pytanie jest jak o dawkowac... w sklepie razem z kolega ktory sie sadze zna	1	2007-01-29 21:52
Doping	Co na pierwszy cykl? Jak to brac	4	2006-12-28 15:08
Doping	Co na rzezbe dla "duzego" Pana	5	2006-12-28 15:01
Trening dla zaawansowanych	Ocencie moj plan na mase poniedzialek klatka: -wyciskanie sztangi w poziomie - 5x 12-6 -wyciskanie sztangielek na skosie - 4x 12-6 -rozpietki na poziomie - 4x 12-6 biceps: -uginania ze sztanga stojac - 3x 12-8 -uginania o kolano - 3x 12-8 -uginania na laweczke	2	2005-10-14 16:47