SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

funny

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
18
przeczytanych postów
132
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Plan ocena

cześć przedstawiam wam mój plan na masę staż 2 miesiące , diety nie mam ale staram się cos tam utrzymywać . jeśli chodzi o wyciski to ( klata 60 kg , przysiad około 90 kg , mc nie wiem ;/ ) prosze o ocenę planu
7 2012-03-13 14:02
Trening dla początkujących

Zakwasy

cześć wam mam taką sprawę od dwóch treningów już nie mam zakwasów na nogach ; / trenuję 3 miechy , do tego czasu mialem zakwasy mega .... robię nogi i nie mam zakwasów takich , czy to źle? nogi: - prostowanie nóg w siadzie 12/10/10/8 -
2 2012-03-10 11:03
Trening dla początkujących

Plan na mase , ocena

cześć chciałem przedstawić wam mój plan i chciałbym wiedzieć czy jest dobry ? albo co zmienić itp. plan na mase , mój staż 3 miesiące . poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 -
1 2012-03-02 14:18
Odżywianie i Odchudzanie

DIETA OCENA

cześć chciałem sprawdzić czy ta dieta daje rade ? ważę 65 kg. 7:15 pierwsze śniadanie: płatki kukurydziane 100g mleko 3,2% - 300ml rodzynki suszone 30g 11:30 drugie śniadanie: chleb żytni
2 2012-02-29 21:45
Trening dla początkujących

FBW NOWY? DOBRY?

cześć wszystkim chciałbym wam przedstawić mój plan fbw czy jest dobry ? albo co mogę zmienić na co i jak ? prosze o pomoć. z góry dzięki . a: plecy: martwy ciąg 4 s, 10-10-8-8, nogi: przysiady z sztangą 3s, 10-10-8, klatka: wyciskanie
7 2012-02-28 17:47
Trening dla początkujących

Pytanie ..

cześć wszystkim jestem tutaj nowy i chciałem was zapytać o : -trenuje 3 miesiące i chce wiedzieć czy mogę zacząć brać "kreatyne" czy jest to jeszcze za wcześnie ? z góry dzięki za pomoc.
5 2012-02-27 19:28

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

funny 0 Początkujący