funny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (15:03)

Data rejestracji 27.02.2012 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ocena cześć przedstawiam wam mój plan na masę staż 2 miesiące , diety nie mam ale staram się cos tam utrzymywać . jeśli chodzi o wyciski to ( klata 60 kg , przysiad około 90 kg , mc nie wiem ;/ ) prosze o ocenę planu	7	2012-03-13 14:02
Trening dla początkujących	Zakwasy cześć wam mam taką sprawę od dwóch treningów już nie mam zakwasów na nogach ; / trenuję 3 miechy , do tego czasu mialem zakwasy mega .... robię nogi i nie mam zakwasów takich , czy to źle? nogi: - prostowanie nóg w siadzie 12/10/10/8 -	2	2012-03-10 11:03
Trening dla początkujących	Plan na mase , ocena cześć chciałem przedstawić wam mój plan i chciałbym wiedzieć czy jest dobry ? albo co zmienić itp. plan na mase , mój staż 3 miesiące . poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 -	1	2012-03-02 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA OCENA cześć chciałem sprawdzić czy ta dieta daje rade ? ważę 65 kg. 7:15 pierwsze śniadanie: płatki kukurydziane 100g mleko 3,2% - 300ml rodzynki suszone 30g 11:30 drugie śniadanie: chleb żytni	2	2012-02-29 21:45
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY? cześć wszystkim chciałbym wam przedstawić mój plan fbw czy jest dobry ? albo co mogę zmienić na co i jak ? prosze o pomoć. z góry dzięki . a: plecy: martwy ciąg 4 s, 10-10-8-8, nogi: przysiady z sztangą 3s, 10-10-8, klatka: wyciskanie	7	2012-02-28 17:47
Trening dla początkujących	Pytanie .. cześć wszystkim jestem tutaj nowy i chciałem was zapytać o : -trenuje 3 miesiące i chce wiedzieć czy mogę zacząć brać "kreatyne" czy jest to jeszcze za wcześnie ? z góry dzięki za pomoc.	5	2012-02-27 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 15:06
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 15:03
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 14:06
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 13:51
Trening dla początkujących	Zakwasy	2012-03-10 11:37
Trening dla początkujących	Plan. Proszę o ocenę.	2012-03-10 11:08
Trening dla początkujących	Siłownia jest jak media markt, nie dla idiotów, SPAM TDP	2012-03-02 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA OCENA	2012-02-29 21:47
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY?	2012-02-28 17:56
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY?	2012-02-28 17:52
Trening dla początkujących	Pytanie ..	2012-02-27 19:48
Trening dla początkujących	Pytanie ..	2012-02-27 19:35