funny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (15:03)

Data rejestracji 27.02.2012 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ocena cześć przedstawiam wam mój plan na masę staż 2 miesiące , diety nie mam ale staram się cos tam utrzymywać . jeśli chodzi o wyciski to ( klata 60 kg , przysiad około 90 kg , mc nie wiem ;/ ) prosze o ocenę planu	7	2012-03-13 14:02
Trening dla początkujących	Zakwasy cześć wam mam taką sprawę od dwóch treningów już nie mam zakwasów na nogach ; / trenuję 3 miechy , do tego czasu mialem zakwasy mega .... robię nogi i nie mam zakwasów takich , czy to źle? nogi: - prostowanie nóg w siadzie 12/10/10/8 -	2	2012-03-10 11:03
Trening dla początkujących	Plan na mase , ocena cześć chciałem przedstawić wam mój plan i chciałbym wiedzieć czy jest dobry ? albo co zmienić itp. plan na mase , mój staż 3 miesiące . poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 -	1	2012-03-02 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA OCENA cześć chciałem sprawdzić czy ta dieta daje rade ? ważę 65 kg. 7:15 pierwsze śniadanie: płatki kukurydziane 100g mleko 3,2% - 300ml rodzynki suszone 30g 11:30 drugie śniadanie: chleb żytni	2	2012-02-29 21:45
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY? cześć wszystkim chciałbym wam przedstawić mój plan fbw czy jest dobry ? albo co mogę zmienić na co i jak ? prosze o pomoć. z góry dzięki . a: plecy: martwy ciąg 4 s, 10-10-8-8, nogi: przysiady z sztangą 3s, 10-10-8, klatka: wyciskanie	7	2012-02-28 17:47
Trening dla początkujących	Pytanie .. cześć wszystkim jestem tutaj nowy i chciałem was zapytać o : -trenuje 3 miesiące i chce wiedzieć czy mogę zacząć brać "kreatyne" czy jest to jeszcze za wcześnie ? z góry dzięki za pomoc.	5	2012-02-27 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 15:06
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 15:03
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-03-13 14:06
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 13:51
Trening dla początkujących	Zakwasy	2012-03-10 11:37
Trening dla początkujących	Plan. Proszę o ocenę.	2012-03-10 11:08
Trening dla początkujących	Siłownia jest jak media markt, nie dla idiotów, SPAM TDP	2012-03-02 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA OCENA	2012-02-29 21:47
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY?	2012-02-28 17:56
Trening dla początkujących	FBW NOWY? DOBRY?	2012-02-28 17:52
Trening dla początkujących	Pytanie ..	2012-02-27 19:48
Trening dla początkujących	Pytanie ..	2012-02-27 19:35