fruzia

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

502

napisanych postów

Imię Zuzanna

Nazwisko Droździel

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2016 (20:01)

Data rejestracji 13.04.2014 (15:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Bialkowe placuszki z wafli ryzowych idealne na wynos skladniki: 1. 4 bialka jedno zoltko 2. pam 3. 5 wafli ryzowych naturalnych 4. cynamon 5. slodzik przugotowanie: 1. jaja wraz z cynamonem i pokruszona dowolna iloscia slodzika mieszamy w misce 2. moczymy wafle 3. smazymy na sprayu	2	2015-07-29 08:16
Kuchnia SFD	Filet z dorsza w pikantnym sosie skladniki: 1. 130g swiezego filetu z dorsza 2. puszka pomidorow w puszce 3. mieszanka chinskich warzyw 4. pieprz ziolowy ostra papryka slodka papryka czosnek granulowany ziola prowansalskie kostka rosolowa pieprz cytrynowy swiezy koperek/natka	4	2015-05-29 20:44
Kuchnia SFD	Bialkowy omlecik z migdalami i twarogiem skladniki: 1. 4 bialka jaja kurzego 2. 30g migdalow w platkach 3. 30g twarogu chudego 4. 20g odzywki bialkowej 5. cynamon przygotowanie: 1. bialka jaj razem z migdalami i cynamonem wrzucamy do wysokiego naczynia 2. blendujemy az powstanie	2	2015-05-31 13:45
Kuchnia SFD	Pożywny placek sniadaniowy z kiwi skladniki: 70g platkow owsianych gorskich 3 jajka (jedno zlotko) lyzeczka kakao odtluszczonego lyzeczka cynamonu 150g pokrojonego w plasterki kiwi slodzik 1. platki z cynaomen i kakao zalewamy goraca woda zmieszana z dowolna iloscia	2	2015-05-29 20:17
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: fruzia wiek: 27 nieprzerwany calkowity staz treningowy: 5miesiecy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 61 wzrost: 175 obwód	9	2015-04-20 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pytanie do Pań :) krem na brzuch	2015-08-12 07:26
Kuchnia SFD	Filet z dorsza w pikantnym sosie	2015-06-01 11:48
Kuchnia SFD	Bialkowy omlecik z migdalami i twarogiem	2015-06-01 11:47
Kuchnia SFD	Pożywny placek sniadaniowy z kiwi	2015-05-29 20:48
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase	2015-04-20 22:21
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase	2015-04-20 19:33
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase	2015-04-20 17:11
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase	2015-04-20 17:09
Ladies SFD	Kto pomoze? plan treningowy na mase	2015-04-20 16:35