flexik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty xxxx

Ostatnia aktywność 05.01.2014 (13:07)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 Cel Redukcja PomoC : Iverson : witam ponownie chciałbym zacząć fbw po przeczytaniu wszelkiego rodzaju art .ułozyłem trening i prosił bym o ocene sugestir ,zminy jezeli jest coś nie tak: fbw 4 dniowy 5x5 : a plecy mc ściąganie drążka wyciągu górnego w	9	2009-02-04 12:12
Trening dla zaawansowanych	Redukcja /rzezba -10 kg do oceny <br><br>witam wszystkich po 6 miesięcznej przerwie (złamane żebra) wracam do redukcji. obecna waga to 104 kg cel 94kg.zaczynamy od paru pytań: 1. prace kończę o 18:30 trening zaczynam o 19:30 kończę	6	2010-03-19 23:55
Trening dla początkujących	Redukcja Split czy FBW POMocy witam wszystkich po 6 miesięcznej przerwie (złamane żebra) wracam do redukcji. obecna waga to 104 kg cel 90kg.zaczynamy od paru pytań: 1. prace kończę o 18:30 trening zaczynam o 19:30 kończę ok 21 czy po treningu mam jeszcze coś zjeść czy nie	5	2010-03-15 22:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy redukcja FBW PomoC traktor71zobacz prosze witam ponownie chciałbym zacząć fbw po przeczytaniu wszelkiego rodzaju art .ułozyłem trening i prosił bym o ocene sugestir ,zminy jezeli jest coś nie tak: a plecy mc 5x5 nogi przysiad 5x5 klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	1	2009-03-23 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta (prosze o ocene i liczne wskazówki + foto <br><br>witam chciałbym dobiedziec sie ty dieta która sobie sam ułozyłem jest czegos warta jestem w tym zielony poczytałem troche postow i stwozyłem to: moja waga to 105kg wiek 23 chec redukcji	3	2009-01-25 15:10
Trening dla początkujących	Porsze o ocene planu Redukcja witam oto moj plan ma on słurzyć redukcji serie 5x5 moja waga t0 105 kg dzień 1 seria powt. 1.skośna ławeczka hantle 2.biceps stojac hantle 1. wyciskanie sztangi w lezeniu 2. biceps stojac	0	2009-01-25 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Redukcja /rzezba -10 kg do oceny	2010-03-20 23:33
Trening dla zaawansowanych	Redukcja /rzezba -10 kg do oceny	2010-03-20 00:29
Trening dla początkujących	Redukcja Split czy FBW POMocy	2010-03-16 22:06
Trening dla początkujących	Redukcja Split czy FBW POMocy	2010-03-15 23:01
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 Cel Redukcja PomoC : Iverson :	2009-02-04 21:37
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 Cel Redukcja PomoC : Iverson :	2009-02-04 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta (prosze o ocene i liczne wskazówki + foto	2009-01-25 15:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-24 20:39