Filippo112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia Informatyk

Województwo Dolnośląskie

Miasto Ziębice

O mnie Uczeń

Zainteresowania Sport

Dieta 2500 kcal 148 białka 75 tłuszczy 300 węglowodany

Uprawiane sporty Kalistenika i jazda rowerem

Ostatnia aktywność 31.03.2025 (20:50)

Data rejestracji 31.07.2018 (16:52)

Wzrost: 185 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening kalisteniczny do oceny witam jak w temacie, ułożyłem trening z własną masą ciała i chciałbym usłyszeć oceny innych osób na temat i możliwe zmiany. legenda: ? - potem wstawię tu liczbę powtórzeń - podciąganie nachwytem 4-5 x ? + 1 super seria - pompki klasyczne	1	2018-08-17 17:01