Farc1k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nowy Dwór Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ;D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2020 (01:07)

Data rejestracji 04.10.2012 (23:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu zrobiłem już kilka cykli na mono i przyszedł czas na coś mocniejszego. chciałem zapodać jakąś przedtreningówkę + no booster. do wydania na całość mam jakieś 7 stów . muszę w tym zmieścić biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i	17	2014-09-13 02:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w progresie !! witam , chciał bym prosić w poradzie dotyczącej treningu jak i suplementacji , z racji tego że jest to dział pierwszej pomocy . mam 21 lat, ćwiczę od 8 mieś, od września 2012r. ale wcześniej (w gimnazjum) również ćwiczyłem na siłowni brałem	3	2013-04-11 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w Treningu na masę . witam wszystkich forumowiczów , chciał bym abyście pomogli mi z planem ćwiczeń na masę . ćwiczę już ponad pół roku ale prawie nic nie idzie . do tej pory ćwiczyłem tak. poniedziałek klatka : -wyciskanie sztangi na płaskiej około 8 serii 12/8	7	2013-02-15 02:04
Odżywki i suplementy	Mój "Pierwszy" cykl na masę. Pomoc w dobraniu supli. witam, chciał bym jakoś na początku listopada zacząć cykl na suplach. napisałem że jest to mój "pierwszy" cykl bo będzie to pierwszy po 2/3 letniej przerwie i pierwszy przy którym jestem naprawdę zaangażowany w siłownie i mam rozpisaną	7	2012-10-12 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k witam gorąco wszystkich użytkowników. stronę sfd.pl przeglądam regularnie ale na forum jestem nowy i jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość @@-). od września stosuję dietę którą sam ułożyłem bez pomocy żadnych kalkulatorów, tylko	9	2012-10-05 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 23:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 23:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 23:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 22:54
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 22:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 22:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 16:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze cyklu	2014-09-14 00:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc.	2013-04-12 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w progresie !!	2013-04-12 00:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w Treningu na masę .	2013-02-15 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w Treningu na masę .	2013-02-15 11:31
Odżywki i suplementy	Mój "Pierwszy" cykl na masę. Pomoc w dobraniu supli.	2012-10-12 13:35
Odżywki i suplementy	Mój "Pierwszy" cykl na masę. Pomoc w dobraniu supli.	2012-10-12 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k	2012-10-05 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k	2012-10-05 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k	2012-10-05 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k	2012-10-05 14:01