FANTERS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2010 (09:39)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o trening na masę/rzeźbę witam przejrzałem dużo tematów na forum ale jakoś nie potrafię ułożyć sobie planu ćwiczeń na rzeźbę i mase. a więc zacznę tak. z siłownią mam tyle do czynienia co polscy piłkarze z mistrzostwami świata 2010 czyli prawie nic. dopiero zaczynam od	4	2010-02-07 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę/rzeźbę witam proszę o sprawdzenie mojej dietki na(wg. priorytetów) rzeźbę, masę, siłę. 29,9b 32,6t 97,6w 12,7b 15,7t 52,8w 23,5b 10t 28w 38,2b 27,8t 0,5w 27,5b 28,6t 46w tak więc w ciągu dnia	2	2009-12-15 22:04
Trening dla początkujących	Jaki trening na początek? witam. mam 16 lat i 59 kg wagi, 172 cm wzrostu. moim celem jest rzeźba i trochę masa (tak do 65 kg chociaż) mój staż na siłowni jest zerowy. sprzęt do ćwiczeń: cały asortyment. będę odwiedzał siłownię 3 razy w tygodniu. proszę o jakąś	2	2009-12-14 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o trening na masę/rzeźbę	2010-02-07 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę/rzeźbę	2009-12-15 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-14 22:30