exl89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2020 (20:16)

Data rejestracji 20.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Proszę o sprawdzenie rozpiski sulpi witam, mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy. postanowiłem by od następnego cyklu (8 tygodni hst) zacząć suplementacje. oto jak ona będzie wyglądać hitec ktp creatine ( 200 kapsów )- rano 3 kapsy na czczo przed śniadaniem i 3 przed	5	2009-10-16 17:51
Trening w domu	Plan HST do oceny. siema, mój staż to pół roku z czego 2 miesiące to fbw a teraz kończę ósmy tydzień splitem. chcę teraz spróbować treningu hst. mam 20 lat, 180 cm wzrostu i ważę 90kg. dieta jest jak narazie zbilansowana, ale wraz z rozpoczęciem nowego makrocyklu	8	2009-09-22 13:24
Trening dla początkujących	Prośba o ocene SPLITu cześć! chciałbym prosić o ocenę i ewentualna poprawę splitu, który ułożyłem w oparciu o plan z tego tematu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html . jako że nie wszystkie	5	2009-04-20 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Proszę o sprawdzenie rozpiski sulpi	2009-10-17 14:13
Trening w domu	Plan HST do oceny.	2009-09-23 11:37
Trening w domu	Plan HST do oceny.	2009-09-22 21:09
Trening w domu	Plan HST do oceny.	2009-09-22 18:02
Trening w domu	Plan HST do oceny.	2009-09-22 16:46
Trening w domu	Plan HST do oceny.	2009-09-22 15:04
Trening dla początkujących	Prośba o ocene SPLITu	2009-04-22 12:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocene SPLITu	2009-04-20 21:20
Trening dla początkujących	Prośba o ocene SPLITu	2009-04-20 21:02