Excusem3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta przede wszystkim

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 01.08.2013 (17:22)

Data rejestracji 07.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ważny wątek ;d mam pytanko czy wie ktos ile moze miec jedna miarka gainera mct , jezeli miarka jest z treca ;p dokladnie z mass xxl ??? znalazlem że jedna miarka olimpu ma 19,0g ale nie wiem czy tak samo bedzie z miarka z treca ;p z gory dziekuje	5	2009-07-29 14:43
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny ułożyłem split na mase i chciałbym abyście go ocenili i wrazie czego poprawili mnie, mam male wątpliwosci co do seri i powtorzen ;p pon(klata,triceps) wyciskanie płasko sztangi 10/8/6/6 wyciskanie skos sztangi 10/8/6 wyciskanie sztangielek	11	2009-07-21 12:55
Trening dla początkujących	korekta prosiłbym o korekte mojego planu treningowego na mase. z tego co sie dowiedziałem jest w nim za duzo powtorzen i prosilbym o pomoc w zmienieniu tego. i jeszcze jedno - mianowicie czy mozna bylo by zmienic ten plan na 3 dniowy z tym samym zestawem	3	2009-07-19 17:53
Trening dla początkujących	Masa - plan treningowy nie mam sie za bardzo do kogo skierowac w srod kumpli w sprawach treningu dlatego mam nadzieje ze ktos z tego forum pomoze mi poprawic lub ulozyc nowy plan treningowy na mase ;p ostni moj trening wygladal tak : dzien 1 ( klata +	4	2009-06-10 09:31
Odżywki i suplementy	masa mam pytanie czy do gainera ktory uzupełnia dietke w czasie treningu na mase nalezalo by dokupic jakies aminokwasy ??	3	2009-07-16 20:16