evlay

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (14:10)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PILNE ! Trening KLATA witam. chcę zacząć ćwiczenia na klatke piersiową, a dokładniej chodzi mi o biust bo jest dosyć duży;/ jakie byście ćwiczenia probonowali żeby efekty były widoczne jak najeszybciej? w razie potrzeby mogę wysłać zdjęcia na email.	6	2011-04-06 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	16lat redukcja+trening na rzeźbę cześć zaczyna mi już przeszkadzać moja nadwaga i zamierzam się tego pozbyć tylko niewiem w jaki sposób aby było skutecznie wiek: 16 wzrost: 179cm waga: 85kg chciałbym zejść do wagi ok 75kg w 2 miesiące.oponka jest dosyć dobrze widoczna. jest	5	2011-02-10 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzenie? jak. cześć mam 15 lat, mam 178cm wzrostu i ważę 84kg. jaką byście mi zaproponowali dietę żebym schudł z brzucha i nóg. czy może zacząć jakiś trening na rzeźbę?	2	2010-11-20 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PILNE ! Trening KLATA	2011-04-08 21:01
Trening dla początkujących	PILNE ! Trening KLATA	2011-04-07 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	16lat redukcja+trening na rzeźbę	2011-02-11 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	16lat redukcja+trening na rzeźbę	2011-02-10 21:29