EvilRogue

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1035

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mały szczaw

Zainteresowania b.d.

Dieta rodzi się w bólach...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2020 (17:55)

Data rejestracji 18.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy split poniedziałek barki nogi kaptury środa klata triceps brzuch czwartek biceps-plecy przedramię pon: wyciskanie sztangi sprzed głowy / na maszynie 3x unoszenie sztangielek bokiem / na maszynie 3x wiosłowanie sztangą 3x przysiad ze	1	2011-01-18 20:17
Trening dla początkujących	Endo - Plan pod mase split 4dniowy pon klatka+biceps - skos w górę sztangą 5x 12,10,8,6,6 - wyciskanie poziomo 3x 10,6,6 - skos w dół sztangielkami 3x 12,8,8 - rozpiętki na maszynie 3x 12,10,8 - uginanie ramion stojąc - 5x 10,10,8,6,6 - modlitewnik 3x	0	2010-04-25 20:41
Inne dyscypliny	Biegiem po kondycje witam piszę w tym dziale ponieważ chciałbym poprawić kondycje oraz ( właściwie przede wszystkim ) wydolność oddechową. ćwiczę regularnie na siłowni 4x w tygodniu, od jakiś dwóch miesięcy po treningu siłowym biegam na bieżni, jest to zazwyczaj 3x	8	2010-03-27 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - dieta do sprawdzenia 5.00 mleko 3.5% 500ml 16,5 * 7 24 320 płatki owsiane 100g 11,9 * 7,2 * 69,3 * 354 odżywka białkowa 40g	3	2010-03-12 20:07
Odżywki i suplementy	suple do redukcji potem do masy wiek : 23 waga : 95 wzrost : 193 cel cyklu : redukcja, a po lekko masa stosowane już wcześniej suplementy : nic uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -	2	2010-02-27 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Najlepsza siłownia we Wrocławiu	2013-09-05 18:13
Trening w domu	Najlepsza siłownia we Wrocławiu	2013-09-05 18:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-05 17:48
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy B - na trądzik.	2011-03-06 18:57
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2010-12-19 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, problem z masą!	2010-04-23 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Warto kupic ta ksiazke?	2010-04-22 19:39
Inne dyscypliny	Biegiem po kondycje	2010-03-28 12:13
Inne dyscypliny	Biegiem po kondycje	2010-03-28 11:32
Inne dyscypliny	Biegiem po kondycje	2010-03-28 10:15
Inne dyscypliny	Biegiem po kondycje	2010-03-27 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - dieta do sprawdzenia	2010-03-12 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - dieta do sprawdzenia	2010-03-12 20:12
Odżywki i suplementy	suple do redukcji potem do masy	2010-02-27 19:16
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-02-18 12:16