EvilGhost

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2017 (22:06)

Data rejestracji 04.07.2014 (17:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit co mozecie powiedzieć o firmie ostrovit? chcę kupic mono oraz jabłczan z tej firmy ale nie jestem pewny czy to sprawdzone suplementy jakie jest wasze zdanie?? czytałem gdzies ze na opakowaniu musi byc napis creapure inaczej jest to podróbka krety	72	2015-07-30 11:14
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki witam, chciałem zapytać was jakie słuchawki bezprzewodowe polecacie do 200zł na siłownie?	2	2016-11-17 16:49
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 87 wzrost : 180 cel treningowy : masa do stycznia staż treningowy na siłowni : 2lata uprawiane inne sporty : koszykówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko dieta :	3	2016-07-12 20:58
Kuchnia SFD	Blender Mikser jaki blender/mikser polecacie do 120zł?	6	2016-07-12 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Szynka wieprzowa Kalorie witam chcialem zapytac oto : http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/34,1805,wieprzowina/szynka-wieprzowa-smazona.html sa to kalorie po przygotowaniu czy przed? jem posilek po treningowy 300g(po obróbce termcznej ok 150-180g) szynki smazonej z ryzem i	4	2015-08-21 17:13
Trening dla początkujących	plany treningowe witam, macie jakieś dobre treningi 3/4dniowe split? na siłowni ze sprzętem ;) ćwiczę rok z przerwą 2msc 180cm 80kg 16lat klata przed przerwą 100kg nogi około 100 mc 115 lapa 37cm udo nw talia około 84 klata 102 po treningu split(z.2msc)	3	2015-08-13 18:58
Odżywki i suplementy	Jak łączyc? jak łączyć mono oraz jabłczan jakie dawkowanie w dnt i dt	1	2015-07-28 12:09
Odżywki i suplementy	Białeczko dobre białeczko? olimp provit /zakaz wklejania linków do allegro/ zmieniony przez - banan w dniu 2015-07-20 14:47:47	4	2015-07-20 14:36
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny chciałem kupić jabłczan kreatyny z treca 500g w kapsach za 77zł ale zobaczyłem ze jest bardzo tanio ostrovit t.c.m. + taurine 500g za 30-pare złotych :d i tu pytanie do was czy ostrovit jest dobrym jabłczanem? i co lepsze jakosciowo?	3	2015-07-21 15:26
Odżywki i suplementy	Białko Shaker wiem allegro... ale mam pytanie co do tego shakera który tam jest bo fotka jest dziwna czy przyjdzie jakis inny??... i białko dobre? zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2015-07-21 16:37:05	2	2015-07-21 15:19
Odżywki i suplementy	Mono + Jabłczan połączenie mono(nie ważna firma) oraz jabłczanu da lepszy efekt niż branie tego oddzielnie? tzn tego albo tego	5	2015-07-12 07:31
Odżywki i suplementy	Gainer dobry? chciałem zapytać czy to jest dobry gainer : 737 megabol możecie podawać propozycje gainerów które mają okolo 15-30białka w 100gramach i są w dobrej cenie :) zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2015-07-08 06:22:00	6	2015-07-08 02:18
Odżywki i suplementy	Kreatna i inne suplementy rak jąder? jak ocenicie ten post? http://wiedzoholik.pl/badacze-wykryli-powiazania-miedzy-odzywkami-na-mase-a-rakiem-jader/	5	2015-04-18 22:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna można czy nie? czytałem ze kreatyny nie powinno się rozrabiać z mlekiem. i mam pytanie czy po wypiciu kreatyny z wodą po 30min mogę zjesć normalnie płatki z mlekiem? :d	10	2014-11-26 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z rośnieciem ćwiczę 5miesiecy od jakiegoś miesiąca siła idzie tylko na klacie ważę 76kilo.179cm wzrostu 16lat plan treningowy to klata/triceps/barki (pon.czwartek) biceps.plecy.nogi (wtorek.piątek) dieta jest,ale przez,szkole nie zjem tak dużo :/ jak	3	2014-11-30 12:18
Odżywki i suplementy	kreatyna jak lepiej? witaam kupiłem sobię kreatyne monohydrat 500g universal mam pytanie co do dawkowania chcę robić "cykl" jakies 6tygodni i chcę jak najlepsze i najdłuzsze efekty właśnie o tym czytałem :p pytanie jest takie lepiej brać bez fazy nasycenia? czy z	7	2014-11-24 17:07
Trening dla początkujących	pytanie witam chciałem zapytać co po trenowaniu?? jak przestanę trenować po 2miesiacach. co wtedy? spadnie mi masa? jak wtedy utrzymać masę??	6	2014-08-09 15:16
Trening dla początkujących	Zmęczenie prosze o pomoc witam :) chciałem się zapytać czy jak nie mam zakwasów na następny dzień to źle?? robiąc ćwiczenia bardzo się meczę ciężar dobrałem odpowiedni ale na następny dzień i tak nic nie czuję trenuje 2,5tygodnia na początku było czuć na drugi dzień	3	2014-07-17 09:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy Który lepszy? który plan treningowy jest lepszy dla osoby początkującej? 1: (plecy) wiosłowanie ze sztangielkami 4x10 2: (klata)wyciskanie sztangi leżąc 5s po 12 powtórzeń 3: (barki arnoldki 4x 10-12 4: (triceps) wyciskanie francuskie hantli 3x 10-12 5:	2	2014-07-16 09:23
Trening dla początkujących	ocenicie plan treningowy? :) wtorek biceps uginanie ze sztanga łamaną 4x6 młotki ze sztangielkami 4x12 unoszenie sztangielek 4x10 plecy podciąganie na drążku 4x6 wiosłowanie ze sztangielkami 4x8 szrugsy 4x15 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x5	2	2014-07-04 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny	2016-07-13 20:43
Kuchnia SFD	Blender Mikser	2016-07-12 22:11
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-02 00:01
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 23:52
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 15:39
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 13:26
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 12:43
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 12:26
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-08-01 12:25
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-07-31 11:01
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-07-31 10:48
Odżywki i suplementy	Firma Ostrovit	2015-07-30 12:38
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny	2015-07-21 15:29
Odżywki i suplementy	Kreatna i inne suplementy rak jąder?	2015-04-20 11:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna można czy nie?	2014-12-02 07:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna można czy nie?	2014-12-01 19:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna można czy nie?	2014-11-30 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z rośnieciem	2014-11-30 12:28
Odżywki i suplementy	kreatyna jak lepiej?	2014-11-24 17:30
Odżywki i suplementy	kreatyna jak lepiej?	2014-11-24 17:24
Odżywki i suplementy	kreatyna jak lepiej?	2014-11-24 17:23
Trening dla początkujących	pytanie	2014-08-09 21:45
Trening dla początkujących	pytanie	2014-08-09 21:19
Trening dla początkujących	pytanie	2014-08-09 15:23
Trening dla początkujących	Zmęczenie prosze o pomoc	2014-07-18 10:07