esteve

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2007 (14:57)

Data rejestracji 13.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna + carbo witam! chciałbym zakupic kreatyne z carbo, ale nie wiem czy nie dorzucic do tego tauryny do transportu kretki. gdzie nie gdzie pisze ze jak jest carbo to kreatyny nie trzeba, ale w takim przypadku nie wiem ile na jeden cykl kupic kg carbo. treningi	15	2006-11-01 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki :) witam! trochę poczytałem i to co z tego wyszło wiek: 16 lat wzrost: 162 :( waga: 58kg typ: ektomorfik zapotrzebowanie: 2400 + ten nad poziom = 2800kcal śniadanie(w domu) płatki kukurydziane 100g słonecznik nasiona 30g mleko 2%	5	2006-10-01 19:45
Inne dyscypliny	1000m rozplanowanie sił witam! zostałem wybrany do reprezentacji szkoły do sztafety 10x1000m :) no i moim pytaniem jest jak rozplanowac siły na takim dystansie, może byc w procentach :)na przygotowania czasu nie mam, ponieważ zawody są w czwartek. nie miałem wcześniej	2	2006-10-03 21:17
Trening dla zaawansowanych	oceńcie trening witam! czy potrzebne są tak koniecznie przerwy w sensie poniedzialek srode i piatek cwiczenia a reszta wolna? bo mi sie wyadaje że przerwy są zbędne. co jeżeli jechałbym powiedzmy: poniedziałek: klata 10x10, tric hantelkami 10x10, brzuch wtorek:	5	2006-08-14 19:02