erniii3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2005 (12:26)

Data rejestracji 06.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia diety... mam prośbe... czy jakiś staly bywalec forum może wkleić tutaj link do jakieś dobrej diety, której celem bedzie utrzymanie wagi, zdrowe odzywianie i zwiekszenia tempa rozwoju mięsni. tak mniej więcej...	3	2005-07-06 09:43
Trening dla zaawansowanych	Problem z pośladkami. chciałem prosić o pomoc. moim problemem jest fakt że moje pośladki są odstające odkąd spadłem pare kilo na wadze. czy możecie podać mi pare ćwiczeń które zmniejszą ich obwód? do dyspozycji mam niestety tylko dosyć ubogą siłownie.	12	2005-07-06 09:37