Ercmistrz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Żebrowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płońsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie mam

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 08.02.2017 (09:51)

Data rejestracji 07.04.2012 (15:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy poprawnie robie progresje ? witam mam zamiar ćwiczyć planem fbw 5x5 i nie wiem dokładnie o co chodzi z tą progresją . jeżeli np. moje max. 5 powtórzeń w wyciskaniu leżąc to 57,5 kg to mam zastosować taką progresję : 1 seria 60% max. cięzaru według 5 powtórzen - 34,5 kg 2	1	2012-04-23 17:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens witam mam 14 lat , mój staż na siłowni to 4 miesiące . chcę teraz w swoich treningach postawić na 1 miejscu klatkę piersiową .zależy mi bardzo na dobrych wynikach w wyciskaniu . mam marzenie żeby jeżdzić na zawody w wyciskaniu i zdobywać miejsca na	11	2012-04-07 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobrze robię progresję ?	2012-04-23 17:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawienie siły w wyciskaniu , co myslicie ?	2012-04-12 20:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-09 11:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-08 10:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-07 17:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-07 17:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-07 17:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to będzie miało sens	2012-04-07 16:17