equestris

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2013 (00:28)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozbicie treningu na partie cześć. potrzebuję rady z ustawieniem treningów. zawsze unikałem treningu siłowego z myślą że efekty wymagają ogromu poświęceń i czasu. w połowie lipca jednak przeprowadziłem się do mieszkania gdzie w kącie leżały sztangielki po 10kg. popatrzyłem w	2	2013-08-20 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 7kg. na wstępie ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 87 wzrost : 183 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 33 obwód talii : 93 obwód uda : 54 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% aktywność w ciągu dnia : 1h	4	2009-11-23 22:49