| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ocena diety Low Carb
witam!
proszę o ocenę diety redukcyjnej, dietę tą stosuję już od miesiąca i udało mi się zrzucić ok 7kg z 98kg na 91,3kg.
postępy się jednak teraz zatrzymały.
aeroby (biegi hr 130-140) robię rano na pusty żołądek, łykam przed nimi 1000mg l
|
1 |
2013-11-26 23:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak z dietą w nocy
mam nie lada problem, ponieważ kilka dni temu rozpocząłem redukcje a pracuje zmianowo na szpitalnym sorze.
zjadam dziennie te swoje 2500 kalorii w dzień, no a co mam rozbić jak idę na noc i spać pójdę o 9 rano następnego dnia.
czy powiedzmy, po
|
4 |
2013-10-28 14:31
|
|
Targowisko
|
[K] Obciążenie Polsport 55mm zapłacę 2000zł
szukam obciążenia polsportu na sztangę 55mm, dobrze zapłacę za każdy krążek, mam w dyspozycji 2000zł na ten cel, chciałbym za tą kwotę kupic obciążenie 150-200kg oczywiście może być więcej.
|
4 |
2013-10-01 00:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie o trening wg Smołowa
aktualnie testuje na sobie trening wg smołowa, ale dla klatki piersiowej wykonuję wyciskanie na ławce płaskiej co cztery dni. wszystko szło dobrze do 4 treningu, po treningu 7serii 5pow. z 80% nastąpił bardzo duży spadek siły, tak że w pierwszej
|
1 |
2013-09-03 19:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple po bardzo długiej przerwie
wracam do treningów po ok 4-5 letniej (utraciłem w tym czasie dużo mięśni) przerwie wcześniej 7 lat stażu było i mam nieco problem z ustaleniem suplementacji
wcześniej jak ćwiczyłem leciałem na kreatynie mono potem przestała działać, przeskoczyłem
|
1 |
2013-05-22 18:26
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię obciążenie sztangi fi55
jak w temacie interesuje mnie obciążenie dla sztangi fi55. potrzebuję:
4x20, 2x10, 2x5, 2x2,5 2x1
|
1 |
2013-05-05 20:40
|
