Enimbraa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2020 (14:13)

Data rejestracji 14.05.2020 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie półsztangi na barki - dobra alternatwy? czy wyciskanie półsztangi na barki byłoby dobrą alternatywą dla wyciskania hantli siedząc? samo wyciskanie hantli siedząc było dla mnie lepszą opcją od ohp jednak przy tym ćwiczeniu nierzadko mam problem z odczuwaniem barków, pomyślałem o tym, że	5	2020-05-27 12:05
Trening dla początkujących	Wiosowanie sztangielką bez rozciągania najszerszego czy dla osoby początkującej taka technika byłaby dobra? mam wrażenie, że przy braku rozciągnięcia i trzymania łopatki na ciągłym spięciu lepiej odczuwam to ćwiczenie, czy można taką formą je wykonywać permanentnie czy rozciągnięcie wpływa na	2	2020-05-22 12:05
Trening dla początkujących	Pauzy vs większy ciężar w treningu pod masę witam! ostatnio po przejrzeniu różnych materiałów w internecie zainteresowałem się tematem pauz w treningu. po przeanalizowaniu informacji dotyczących tempa postanowiłem trzymać się kontrolowanych faz koncentrycznej i ekscentrycznej i skupić się na	5	2020-05-21 13:18
Trening dla początkujących	Odwrotna piramida z hantlami, duży przedział powtórzeń witam! z racji obecnej sytuacji tak jak my wszyscy jestem zmuszony do trenowania w domu, przez ten czas udało mi się skompletować trochę sprzętu, ćwiczę głównie z hantlami. czy w ćwiczeniach typu wyciskanie na ławce, wyciskanie na barki, wiosłowanie	3	2020-05-14 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie półsztangi na barki - dobra alternatwy?	2020-05-28 13:42
Trening dla początkujących	Pauzy vs większy ciężar w treningu pod masę	2020-05-21 14:25