| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ile tłuszczu na kg mięśni na masie?
witam,
moje pytanie jest takie,
(w przybliżeniu oczywiście, wiem, że bardzo trudno to określić przy tak małej ilości danych) ile kg tłuszczu przypadało by na kilogram mięśni na masie?
informacje:
chłopak
17 lat
178 cm
66kg (po redukcji,
|
5 |
2013-10-05 20:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena mojego REFEED DAY
witam!
wczoraj dowiedziałem się, że istnieje coś takiego jak refeed day, schudłem 21kg i nie robiłem żadnych odstępstw od diety więc uznałem, że mogę spróbować, zamierzam robić go co tydzień w niedzielę.
normalnie staram się jeść 2200 kcal z
|
20 |
2013-09-05 19:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zrobienie masy bez siłowni.
witam!
mam 17 lat, schudłem już 21kg w 4 miesiące i niestety poza tłuszczem zeszło mi dużo mięśni, waże około 65 kg przy wzroście 178cm.
schudłem bez siłowni, używałem spalacza fa lipoburn (1poj.), robiąc bardzo ciężkie cardio (insanity, bieganie,
|
4 |
2013-09-04 20:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Lewa część klatki piersiowej większa od prawej.
witam!
jw. jestem w trakcie treningu "insanity" , w pierwszym tygodniu drugiego miesiąca i od paru dni zauważyłem, że lewa część klatki jest nieznacznie większa (nie muszę się napiąć, żeby czuć już mięsień), bardzo zależałoby mi na wyrównaniu.
nie
|
3 |
2013-07-31 13:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dalsza redukcja.
witam,
mam 17 lat od prawie półtora miesiąca odchudzam się porządnie ćwiczenia + dieta(nisko węglowodanowa, głównie kurczak/ryby, ryż ciemny,dużo warzyw i owoców, mało serów, mało tłuszczów zwierzęcych a do obiadu łyżka oleju rydzowego).
biegam od
|
4 |
2013-05-24 13:09
|
