Empyrean

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Weber

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2018 (19:00)

Data rejestracji 13.04.2014 (10:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 87kg jako, że jestem endomorfikiem to bez diety w moim przypadku się nie obejdzie. mam już pierwsze 'redukcje' za sobą - przyniosły jakiś tam efekt ( - 2% bf), ale to były tylko aeroby i wyrzucenie śmieci z jedzenia. ale ustaliłem się na pewnym poziomie	14	2016-10-25 21:25
Trening dla początkujących	Od czego zacząć? witam, jestem zupełnie początkujący i chciałbym zacząć brać się za siebie. otóż.. mam 187 cm wzrostu 87 kg wagi, 18 % bf'a,biceps 38, pas 86. załóżmy, że z natury jestem silny. zacząłem robić aeroby. zależy mi na wyglądzie brzucha i klatki,	3	2014-04-13 10:22