| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Co mi się stało?
witam, mam problem.od tego tygodnia coś ze mną się dzieje, nie mam siły, na seriach muszę brać 50 % tego co normalnie, co za tym idzie nic się nie pompuje.serie robię 10/10/8/8.alkoholu nie pije!!!planuję dać sobie tydzień odpoczynku i zobaczymy jak
|
5 |
2013-03-28 15:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA, Bialko + carbo, Booster Testosteronu
witam! co byście mi polecili kupić.
nad firmami produktów jeszcze się nie zastanawiałem.białko raczej na 100 % będzie z peak.
zmieniony przez - emcioo w dniu 2013-01-07 20:00:29
|
5 |
2013-01-07 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko , carbo , hmb
na siłce ćwiczę już rok.dieta jest.
bialko peak 2 kg
carbo activlab 2kg
hmb trec 360-480 caps
|
5 |
2012-10-25 16:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta dla ekto
witam, rozpisałem dzisiaj dietę i zamierzam się jej trzymać.chciałbym, żebyście mi ją sprawdzili i poprawili(jak będzie trzeba). teraz o mnie :
wiek 16 lat
wzrost 176 cm
waga 64 kg
treningi siłowe 3 razy w tygodniu
cel 75kg-77kg
codzienne
|
4 |
2012-01-22 12:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam, rozpisałem dzisiaj dietę i zamierzam się jej trzymać.chciałbym, żebyście mi ją sprawdzili i poprawili(jak będzie trzeba). teraz o mnie :
wiek 16 lat
wzrost 176 cm
waga 64 kg
treningi siłowe 3 razy w tygodniu
cel 75kg-77kg
|
1 |
2012-01-26 11:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do korekcji
śniadanie
omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
owoc i orzechy
śniadanie 2
pieczeń wieprzowa
kalafior
ryz brązowy
oliwa z oliwek
posiłek 3
pierś z kurczak
ziemniaki w mundurkach
olej lniany
surówka warzywno - owocowa
obiad
|
1 |
2012-01-16 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do korekcji
śniadanie
omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
owoc i orzechy
śniadanie 2
pieczeń wieprzowa
kalafior
ryz brązowy
oliwa z oliwek
posiłek 3
pierś z kurczak
ziemniaki w mundurkach
olej lniany
surówka warzywno - owocowa
obiad
|
0 |
2012-01-14 23:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase
witam.mam prośbę o napisanie/znalezienie planu ,ponieważ szukałem na forum i żaden mi nie odpowiada.
płeć : mężczyzna
wiek : 16
waga : 62
wzrost : 176
cel treningowy : sucha masa mięśniowa
staż treningowy na słowni : nic
|
1 |
2011-10-05 16:44
|
