eliza95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię Eliza

Nazwisko B

Wiek 31

Zawód/studia Technik Usług Kosmetycznych

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania filmy

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 05.02.2020 (18:07)

Data rejestracji 24.04.2015 (20:37)

Wzrost: 160 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 43%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód pod biustem: 83 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening z hantlami Anety Zając hej. po długiej przerwie wracam do redukcji. plan zakłada ćwiczenia siłowe całego ciała z hantalmi 3x w tygodniu plus cardio. na yt znalazłam trening anety zając, proszę oceńcie czy faktycznie jest na tyle uniwersalny, by ćwiczyć wszystko co	4	2019-02-18 08:03
Ladies SFD	Śniadania białkowo tłuszczowe witam. od niedawna postanowiłam postawić na śniadania białkowo tłuszczowe. jak połaczenie jajka z bekonem ma sie do redukcji ? mozna to połaczy? ze wzgledu na cene i łatwość zamknęłam się w opcji omletów. a może polecicie coś od siebie szybkiego i	6	2018-01-11 10:26
Ladies SFD	Redukcja a suplementy witam. od stycznia jestem na redukcji. wykupiłam diete i trening na potreningu. zalecają by zakupić białko i aminokwasy. sęk w tym, że niedawno straciłam prace i nie do końca mnie na nie stać. czy to bardzo odbije się na mojej formie ? co do diety	7	2016-02-16 19:58
Ladies SFD	Jogurt naturalny z miodem cześć :) zaczynam układać małymi kroczkami jakieś połączenia, które można by wrzucić do diety redukcyjnej. nie jestem w stanie znieść smaku jogurtu naturalnego, chyba, że dodaje tam łyżeczkę miodu. co myślicie o takim rozwiązaniu właśnie w	3	2015-04-27 10:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening z hantlami Anety Zając	2019-02-18 15:12
Ladies SFD	Śniadania białkowo tłuszczowe	2018-01-11 10:52
Ladies SFD	Redukcja a suplementy	2016-02-16 20:26
Ladies SFD	Redukcja a suplementy	2016-02-16 20:22
Ladies SFD	Redukcja a suplementy	2016-02-16 20:14